La ecoterapia combina el poder restaurador de la naturaleza con prácticas terapéuticas para mejorar tu salud emocional, mental y física.

Beneficios respaldados por la ciencia:

• Reduce el estrés: Disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
• Mejora el estado de ánimo: Estimula la liberación de endorfinas y serotonina.
• Fortalece el sistema inmunológico: Incrementa la actividad de las células que combaten infecciones.
• Aumenta la concentración: Mejora el enfoque y la claridad mental.
• Promueve la conexión emocional: Facilita el manejo de emociones difíciles.
• Alivia ansiedad y depresión: Los entornos naturales actúan como un bálsamo para la mente.
• Estimula la creatividad: Inspira nuevas ideas alejándote de las distracciones diarias.

Actividades en las sesiones de ecoterapia:

• Baños de bosque (Shinrin-yoku): Camina consciente en un entorno natural, conectando con tus sentidos.
• Meditación al aire libre: Practica mindfulness para relajar tu mente en un espacio natural.
• Senderismo consciente: Enfócate en los sonidos, texturas y paisajes durante caminatas guiadas.
• Grounding o earthing: Conecta con la energía de la tierra caminando descalzo sobre césped o arena.
• Terapia grupal en la naturaleza: Reflexiona y comparte en espacios abiertos.
• Baños de sol y aire: Revitaliza cuerpo y mente mientras practicas respiraciones conscientes.
• Rituales ancestrales: Reconecta con la Tierra a través de ceremonias tradicionales.

🌿 Descubre cómo la naturaleza puede ser tu aliada en el camino hacia el bienestar. Agenda tu sesión de ecoterapia hoy.